Entrenar y comer saludable durante el tiempo en nuestro hogar se puede convertir en una tarea un poco dura. Y ahora que Youtube o Instagram se han vuelto herramientas muy útiles en nuestra vida, te hemos ahorrado la búsqueda, seleccionando los mejores canales con los que podrás ponerte en forma y guiarte en el proceso de alimentarte de una mejor manera.
Un canal sumamente completo para hacer deporte en casa de la mano de su host Patry Jordán. En su canal encontrarás rutinas para tonificar y fortalecer glúteos, piernas, abdomen o brazos, podcast, estiramientos y calentamientos, rutinas para bailar, full body cardio y mucho más. Según tu nivel físico, tiempo disponible o deporte preferido accede a las listas de reproducción de su canal que ya cuenta con más de 10 millones de suscriptores.
En estos días de confinamiento Patry también imparte clases online gratis a través de directos de Instagram.
"El fitness es un estilo de vida que puede adaptarse a ti", comenta Sascha en su canal de Youtube. Ella te dará la motivación suficiente para que empieces YA con tu rutina fitness en casa. En su canal además de ejercicios para trabajar todo el cuerpo encontrarás consejos sobre salud, alimentación, deporte y recetas sanas y fáciles para hacer en casa.
La experta Adriana Oroz tiene en su canal de YouTube numerosos contenidos para alimentarse mejor, e incluso algunos, como este vídeo que recomendamos, específicamente dedicados a la pandemia para ayudar a los usuarios a hacer las compras o cómo manejar tu alimentación en estos días.
Con su famoso reto de 10 minutos por 2 semanas, Chloe Ting se ha vuelto una tendencia en redes sociales y dentro del mundo del entrenamiento virtual. Quiénes se han animado a este reto miden minuciosamente sus progresos y envían el vídeo a Chloe, quien los recopila y publica en su canal de YouTube para enseñarlos a todo el mundo.
Estos “antes y después” no solo sirven como una motivación muy convincente (por ser casos reales), también han creado una comunidad en la que los que aceptan el challenge se animan entre sí.
Instagram y YouTube están llenos de creadores de contenido que nos pueden acercar a un estilo de vida más saludable. Con rutinas y recetas variadas y originales. Normalmente cuando hablamos de comida sana la gente imagina las ensaladas de siempre o los mini platos que no llegan a satisfacer tu hambre y que no son tan ricos. Pero si conocemos las fuentes originales de los nutrientes que necesitamos y qué tipo de ingredientes consumir para obtenerlos, podemos mantenernos acordes a la alimentación que deseamos y que mejor nos sienta. Y esto junto al ejercicio constante logrará regular nuestro cuerpo física y mentalmente. ¿Qué esperas para empezar? ;)