Cuando hablamos de la cantidad de ejercicio que se hace durante un detox de jugos, lo importante es personalizar la experiencia y asegurarte que TE SIENTES BIEN y que estás obteniendo los RESULTADOS que deseas con lo que estás haciendo.
El enfoque sugerido con más frecuencia es tomarse las cosas con calma mientras se realiza una limpieza con jugos. Esto se debe a que tu cuerpo consume menos calorías y menos proteínas de lo habitual, lo que puede provocar una falta de energía para hacer ejercicio, así como una cantidad insuficiente de proteínas para reponer los tejidos después del ejercicio.
Si tu objetivo es desintoxicar tu cuerpo de toxinas, nutrir células, sanar y reparar, entonces la respuesta es concentrarse más en la limpieza y menos en el ejercicio. Permite que tu cuerpo se desintoxique profundamente dejando que los jugos hagan el trabajo.
EJERCICIO DE BAJO IMPACTO
Algunos movimientos de bajo impacto como caminar, hacer yoga, meditar, la autorreflexión y el trabajo introspectivo deben formar parte de la experiencia de un detox. Relajar la mente y mover suavemente tus músculos, ayudarán a liberar toxinas no deseadas y mejorarán los resultados.
Si la idea de ir más despacio, tomárselo con calma y nutrir la mente es lo que te resuena, entonces te recomendamos cualquiera de nuestros planes detox de 1 o 3 días.
CONTINUAR CON NORMALIDAD EL EJERCICIO
Si no estás buscando una desintoxicación profunda pero estás buscando un restablecimiento de tu dieta y un aumento de nutrientes, con algunos suplementos clave como jugos detox, grasas saludables y proteínas para reparar los músculos estarás listo para mantenerte al día con tu régimen de ejercicio.
EJERCICIO DE ALTO IMPACTO
Para aquellos adictos al workout que están en racha con su rutina de ejercicios, tomarse unos días libres puede ser realmente poco atractivo ¡y lo entendemos! Así que te dejamos algunos tips para tu entrenamiento:
Antes de entrenar:
- Disfruta de algunas grasas saludables: estas son una fuente de energía fantástica que te impulsarán a través de tu entrenamiento.
- Agrega a tu pre entrenamiento tu Joopa favorito ya que estos súper alimentos te ayudarán con el agotamiento del gimnasio.
Durante el entrenamiento:
Considera agregar aminoácidos y electrolitos en tu botella de agua. Los aminoácidos de cadena ramificada ayudan a estimular el crecimiento muscular y mejoran el rendimiento del ejercicio. También pueden ayudar con la pérdida de peso y reducir la fatiga después del workout.
Después del entrenamiento:
Ahora es el momento de obtener la proteína que necesitas para restaurar tus músculos. Una forma fácil es tomar uno de nuestros jugos y mezclarlo con una buena dosis de espinacas y un poco de fruta o alimentos ricos en proteína.
