No hay ninguna razón por la que la diabetes sea un impedimento para que alguien disfrute y se beneficie de jugos de frutas naturales, pero sí es crucial elegir los ingredientes correctos.
Hoy te compartimos una receta de jugo verde que es una excelente opción para quienes desean prevenir y controlar la diabetes. Este jugo verde es nuestro Joopa Joy con un agregado de hojas de diente de león, que son conocidos por sus beneficios antiinflamatorios y reductores de la presión arterial. ¡Esperamos que lo disfrutes!
Datos breves sobre la diabetes
Los diabéticos a menudo evitan los jugos frescos porque temen que sean demasiado altos en azúcar, sin embargo, hay muchas frutas, verduras y hierbas que son enormemente beneficiosas para controlar la diabetes. Con el enfoque correcto, los jugos pueden ser parte de la rutina diaria de un diabético y ayudar a aumentar los niveles de energía e incluso minimizar sus síntomas.
“Piénselo: las enfermedades cardíacas y la diabetes, que son responsables de más muertes en el mundo, se pueden prevenir por completo mediante cambios integrales en el estilo de vida. Sin medicamentos ni cirugía." - Dean Ornish
La Organización Mundial de la Salud compartió recientemente una estadística impactante: 347 millones de personas en todo el mundo tienen diabetes. Eso es perturbador. Y este número ni siquiera tiene en cuenta el porcentaje de la población que es prediabética o que no se da cuenta de que tiene diabetes.
Pero hay buenas noticias
Es importante comprender que el 93% de la diabetes es causada por elecciones de estilo de vida: lo que comemos y cuánto nos movemos juega un papel muy importante en nuestra salud.
Esto significa que la mayoría de los diabéticos pueden controlar e incluso prevenir el daño causado por la diabetes a través de la dieta y el ejercicio. Las personas con prediabetes pueden detenerla en seco y nunca desarrollar la enfermedad en absoluto.
Consejos para controlar la diabetes
- Evita comer muchas proteínas animales (carne, pescado, aves, huevos, queso y leche de vaca).
- Utiliza grasas y aceites saludables (aceite de coco prensado en frío, aceite de oliva)
- Evita el azúcar y los alimentos con almidón como la pasta y las patatas.
- ¡Los edulcorantes y preservantes artificiales y los productos que los contienen deben evitarse a toda costa!
- Consume frutas enteras, pero separadas de las comidas.
- Evita el alcohol, la cafeína y otros estimulantes.
- Incluye jugos verdes frescos, 100% crudos en su dieta todos los días
- ¡Mueve tu cuerpo todos los días!
Tomar la decisión de beber jugo verde fresco en lugar de refrescos o gaseosas puede marcar la diferencia entre la vida y la muerte. El jugo verde con los ingredientes adecuados puede ser un buen comienzo para quienes desean ayudar a aumentar los niveles de energía y controlar la diabetes.
